Dormir mal afeta a tua saúde? Descobre como um bom colchão faz a diferença

Muita gente subestima o impacto de uma má noite de sono na sua saúde. Mas a verdade é que dormir mal de forma contínua pode causar problemas físicos, mentais e emocionais. E o colchão que usas tem um papel direto nisso.

Um colchão desconfortável ou inadequado ao teu corpo pode afetar a postura, causar dores, interromper o sono e diminuir a recuperação do teu corpo durante a noite. Se sentes que acordas cansado, com dores nas costas ou tens dificuldade em adormecer, pode estar na hora de trocar de colchão.

O que acontece quando dormes mal?

• Fadiga crónica: o corpo não recupera e sentes cansaço mesmo depois de dormir 8 horas
• Dores musculares: a falta de suporte no colchão afeta a coluna, ombros e ancas
• Problemas de concentração: a qualidade do sono afeta diretamente a tua performance diária
• Mau humor e stress: dormir mal aumenta os níveis de cortisol e irritabilidade

O colchão ideal é aquele que se adapta ao teu corpo e à tua forma de dormir, mantendo a coluna alinhada e promovendo um sono profundo e reparador.

Como o colchão certo pode mudar a tua rotina

Um bom colchão melhora a qualidade do sono, reduz despertares noturnos e promove o relaxamento muscular. Ao acordares com mais energia, ganhas produtividade, bem-estar e até melhor humor.

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Conclusão

Trocar de colchão é uma das decisões mais importantes para a tua saúde e bem-estar. Não esperes que as dores se acumulem ou que a fadiga se torne rotina. Investe em conforto, suporte e noites verdadeiramente reparadoras.

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